12. 5. 2015

12. května 2015 v 16:39 | Mai |  JÍDELNÍČKY
Zdravím:-)
Ode dneška se chci zkusit každý den překonat a to kardio si zacvičit.:-)
A koukala jsem na tu ABC dietu. Přijde mi, že bych hubla i u dvojnásobného příjmu, takže se toho budu snažit držet. A počítám hodnotu v kilojoulech, tak se nelekněte:-D.
Ale nakonec po té večeři mám toho dneska hodně:-/. Navíc jsem i taková opuchlá, tak snad to bude tou MS.

SNÍDANĚ: muller mix
SVAČINA: jablko
OBĚD: pomeranč
SVAČINA: těstoviny (100 g) s kečupem a sýrem (2 plátky) + malá hrst musli
VEČEŘE: krajíc chleba s tuňákem

dieta: 500 kcal => 1000 kcal = 4000 kJ
hodnota jídla: 4692 kJ
hodnota jídla s pohybem: cca 2770 kJ
pohyb: tělocvik, chvilka posilování, (počítám ale jen) kardio 40 min



♥♥♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 must-be-thinka must-be-thinka | 12. května 2015 v 17:35 | Reagovat

mas to krasny :) ja se taky posledni dny prekonavam a cvicim :D

2 Fairy Fairy | Web | 12. května 2015 v 19:34 | Reagovat

Od zítřka chci taky začít! :)

3 skinnygirldream skinnygirldream | Web | 12. května 2015 v 22:44 | Reagovat

Hezký jídelníček:)

4 Bella.M Bella.M | Web | 13. května 2015 v 9:58 | Reagovat

jsi moc šikovná :) to je dobré, máš toho malinko :)

5 Em Em | Web | 13. května 2015 v 13:05 | Reagovat

Jsem si jistá, že s dvojnásobným přijmem zhubneš taky! :) Hm, uvažuju, že se taky přeorientuju na kilojouly! :) A máš to pěkné :)

6 vivien-for-ana vivien-for-ana | 13. května 2015 v 14:56 | Reagovat

Ahoj, moc děkuji za podporu ... no, dnes jsem odcházela z bytu s vědomím, že od dnešního dne budu perfektní .... hm, a hádej ... dnes druhým dnem záchvat - mia ... děs ... :(  ... ale koukám, jak jsi se pěkně odhodlala ty a jak si pěkně vedeš, nikdy není pozdě začít - zkusím si to vzít k srdci a zítra písnu, - a jak jsi někde tady psala - také se děsím sama sebe, co zítrra zas vyvedu ... :/ ... neříkám, že musím začít rovnou mít ukázkové proana jídeláky, ale prostě začít jíst méně! a přestat mít přežery a následně miu ... :( ... to je cíl prozatím a pak, jestli snížím příjem, tak to bude přirozené, a nebude to ani takový šok pro mě, ale první se musím zbavit toho spoutání s chutěmi se přežrávat a nebe žrát zbytečně zbětečné věci ... :/ ... Drž se a dík za koment

7 Em. Em. | Web | 13. května 2015 v 17:05 | Reagovat

Děkuji! A tobě taky přeji, ať si splníš své sny :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama