12. 6. 2015

12. června 2015 v 15:55 | Mai |  JÍDELNÍČKY
Ahojte♥
Celý den jsem byla unavená... A odpoledne jsem měla absťák po rybách :-D Tak jsem snědla hned 3 konzervy. Ajajaj. Takže dnes zase cardio. Alespoň budu pěkně zpevněná:-) Jinak po příchodu ze školy jsem se šla pro kontrolu zvážit, musím jen dodat, že jsem před tím nebyla na záchodě :-D Takže část váhy je jídlo... Ale i tak jsem hodně spokojená:-) Na váze bylo 64,5. Doufám, že to jídlo váží kilo :-D (Ale je to možné...) Zatím pa♥

SNÍDANĚ: jogurt vitafit + hrst musli = 220 kcal
SVAČINA: ananas = 68 kcal
OBĚD (15:00): 3 konzervy tuňáka = 713 kcal
SVAČINA: /
VEČEŘE: /

pohyb: cardio 60 min + posilování 10 min + protahování 20 min = - 799 kcal

TG Challenge:
35 lateral lunges (1 strana)
60 scissors
22 fire hydrants (1 strana)
40 plie squat pulses

dohromady: 202 kcal

♥♥♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 we-can-do we-can-do | Web | 12. června 2015 v 16:51 | Reagovat

Skvělej jídeláček!
Chválím moc...
Btw ja jsem před půl rokem měla 38 kg a chcipala na anorexii na jipce..aru...a pak psychina..po pul roce 64 kg..zachvatovky zravky...
a ted mam 62,7...snazim se...
bojuju
doufam ze se vaha hne...
a to dost rychle..hodlam co nejrychlec ty kila odhodit..
a pak se treba na truc ukazat psychiatrovi s nějakejma 45 kg...uvidime..to je pro me cil..dojit tam na čtyřku..na šestce mi neni ok psychicky... tendle vikend nesmim a nepolevim..

Dřiv ze starejch zaznamu jsem nasla ze timdle stylem jsem huble až O,8 -O,5 kg za den..coz by bylo skvele!
tak uvidim...Budu se ted zase vazit kazdej den..a jedu ve starejch kolejich anorexie.
Proste jedna kavicka denne...bez cukru bez mleka (dřív byla s cyukrem i s mlékem!  a hubla jsem)...
zrala jsem do toho driv bonpari..takze..ty ted mam taky..
a vodu..tu piju jako das.:D:D
zatim mam v sobe tri litry vody..musim jeste litr do sebe nasoukat:D
ufff...a vis ze mam hrozne vycitkuy z tech bonparu...ale nejakej prijem telo musi zase mit..ja nevim
na zelenine,ovoci nehubnu...uvidim
vcera jak jsem jedla po dlouhe dobe tak mi bylo tak psychicky zle..ze za chvilku je 17 hod a já uz nesmim jist

2 Em Em | Web | 12. června 2015 v 16:59 | Reagovat

Hm, máš prostě nádherný pohyb! :)

3 Bay Bay | Web | 12. června 2015 v 20:53 | Reagovat

Týjo koukám, že opravdu makáš ,co se týče cvičení!! :) opravdu tě obdivuju :)
Jinak jídelníček mooc pěkný :) A pokud ses vážila po tom tuňákovi ,tak určitě minimálně půl kila bude váha jídla a vody, spíš ještě víc :) tak držím palečky, ať se tam zítra na váze ukáže pěkné číslo :)

4 Cara Cara | Web | 13. června 2015 v 7:49 | Reagovat

nadherny kcal!!

5 we-can-do we-can-do | Web | 13. června 2015 v 9:30 | Reagovat

Jooo váha klesla, jsem štastná!:)))
Jsem štstná už jedu...

6 Lena Lena | Web | 13. června 2015 v 10:12 | Reagovat

Máš úžasný pohyb :)

7 Jess-ana Jess-ana | Web | 13. června 2015 v 10:22 | Reagovat

to víš ze to jídlo vází kilo a zítra to bude ještě na váze mín .))) jsi dobrá a máš krásný jídelám, taky bych si dala tunáka :D :-D

8 must-be-thinka must-be-thinka | 13. června 2015 v 11:37 | Reagovat

ten pohyb je uzasnej! :O :)

9 Michaela Michaela | Web | 13. června 2015 v 18:00 | Reagovat

Super pohyb, fakt paráda. Přidej k tomu ještě trošku jídla a bude to dokonalý. :)

10 werangummi werangummi | Web | 14. června 2015 v 17:09 | Reagovat

Ježiš, to máš vážně krásný, to je paráda. Jsi opravdu šikovná, tímhle stylem se na svoji vysněnou váhu určitě dostaneš, jen tak dál a hodně štěstí:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama