5. 6. 2015

5. června 2015 v 22:11 | Mai |  JÍDELNÍČKY
Ahooj:-)
Jsem unavenááá a pepsina došla už minule. Katastrofa:-D Celkem jsem se za dnešek bála, co sním, protože znám tyto stavy a několikrát vedly k přežeru. Začíná to únavou a absťákem po sacharidech, a pak se objeví i hlad. Každopádně jsem si řekla, že nebudu hladovět a případné přebytky vycvičím. Odpoledne jsem usla. Původně jsem už nechtěla večeřet, ale probudila jsem se hladová. Takže jsem se normálně najedla, jsem plná energie a jdu to vycvičit:-)

SNÍDANĚ: špenátová roláda* (120 g) = 173 kcal
SVAČINA: mrkev (180 g) = 65 kcal
OBĚD: /
SVAČINA: pomeranč (200 g), ananas (cca 70 g), okurka (150 g) = 158 kcal
VEČEŘE: špenátová roláda (120 g), sýr (2 plátky), jablko (200 g) = 396 kcal

*Špenátovou roládu dělá babička, je moc dobrá. Tváří se zdravě (a možná i je), kaloricky na tom není tak špatně, ale já tomu prostě nevěřím.:-D Kalorickou hodnotu jsem si vypočetla podle složení. Je to špenátové "těsto" plněné taveným sýrem (nebo něčím takovým) a uzeným lososem. A je to ňamina!*

pohyb: hodně pohybu (cardio 62 min, posilování, ...) = - 965 kcal

thigh gap challenge (nepočítám):
10 lateral lunges
20 scissors
10 fire hydrants
10 plie squat pulses

dohromady: !!! - 169 kcal !!! :-D

22:05
Tak tohle se mi stalo poprvé, jsem na sebe fakt pyšná!! Dala jsem si dvakrát cardio, mezitím jsem 20 minut posilovala, pak strečink, ještě před tím vším brusle a ráno tělák. Cha!! Pochůzky a takové ty normální věci za den nepočítám... Za dnešek se fakt musím pochválit! Jsem moc ráda!!!:-) ♥
Jinak zítra bychom zase měli grilovat. Naši si chtěli udělat párky a podobné hnusoty, přemluvila jsem mamku, ať mi koupí lilky a ugriluju si je! Mňam, už se těším:-) Snad zítra nepodlehnu těm po(ne)chutinám. Chtěla bych zítra spíše lenošit, ale když si to dovolím, tak to budu muset vycvičit:-) Krásný večer přeji!!:-)



Dokonalost♥

♥♥♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Babe Babe | Web | 5. června 2015 v 22:41 | Reagovat

dokonalý pohyb, zlato! :))
špenátovou roládu dělá babičky sousedka! :3 :))

2 Jess-ana Jess-ana | Web | 5. června 2015 v 23:00 | Reagovat

máš to boží a tolik pohybu máš být na co hrdá !!!! jídlo krásný ! tu roládu bych si dala miluju lososa!!!! Zejtra se trochu najím po téé čokoládě ufff
Děkuju za kompliment :) :-D

3 Claire Claire | Web | 6. června 2015 v 0:01 | Reagovat

Jenže ono ani nepomáhá to vědomí, že s tím něco děláš :D. Dnes vystoupila jedna slečna z vlaku, ta byla tak dokonalá,co se postavy týče, že jsem si připadala 5814699x hůř :DD

4 Bella.M Bella.M | Web | 6. června 2015 v 8:10 | Reagovat

Povídej mi o absťácích, já v poslední době do sebe rvu pořád čokoládu, budu muset začít jíst hodně ovoce a sladké snídaně častěji, protože mi to vede k přejídání u televize :( no já miluju uzeného lososa :D a špenát taky takže by mi to asi chutnalo :D wow no vidíš, ještě ti zbyly kalorie v minusu to je skvělé :) to mě se nestalo už dlouho teda :D

5 skinnygirldream skinnygirldream | Web | 6. června 2015 v 11:26 | Reagovat

Tolik pohybu..skvělý! :)

6 E. E. | Web | 6. června 2015 v 11:29 | Reagovat

Cardio nikdy nevynechám a posiluju jen tak decentně, takže v pohodě :D. Dokonalej pohyb, to tě moc chválím :).

7 Šári♫ Šári♫ | Web | 6. června 2015 v 19:52 | Reagovat

ty jsi prostě úžasná ♥

8 L. L. | Web | 7. června 2015 v 7:15 | Reagovat

nice :-)  :-)

9 n-a-n-a n-a-n-a | 7. června 2015 v 15:16 | Reagovat

To doufám, protože za pár dní už jdu do bazénu... opravdu se na to netěším :-( Všichni kolem mě štíhlouncí a já taková velryba :-(
Jsem ráda, že se ti tak daří :-) Určitě tě váha potěší! :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama