8. 6. 2015

8. června 2015 v 17:09 | Mai |  JÍDELNÍČKY
Zdravíím!:-)
Nemám moc času psát!
SOBOTA:
Nejdřív v pohodě, ale večer jsme měli táborák, tak jsem neodolala a párek s chlebem jsem si dala. Mňam. Bohužel jsem neměla čas na to, abych to mohla vycvičit, takže za sobotu mám těch kalorií víc.

SNÍDANĚ: termix jahodový
SVAČINA: jablko
OBĚD: /
SVAČINA: big milk + zeleninové lečo
VEČEŘE: kousek bublaniny + párek s chlebem

pohyb: nic (TG Challenge - rest day)
dohromady: 1191 kcal

NEDĚLE:
Konečně jsem zase dlouho spala, takže jsem jedla až oběd. Celý den mě honila mlsná, tak jsem se najedla a všecko to vycvičila:-) Poslední jídlo jsem měla v 5 hodin.

SNÍDANĚ: /
SVAČINA: /
OBĚD: zapečený lilek se sýrem + musli tyčinka
SVAČINA: kousek bublaniny + chleba s marmeládou + zmrzka
VEČEŘE: /

pohyb: cardio 64 min + posilování 20 min = - 862 kcal

TG Challenge
15 lateral lunges (1 strana)
30 scissors
12 fire hydrants (1 strana)
12 plie squat pulses

dohromady: 187 kcal

_________________________________________________________________________________________________________________

Celý týden mám plný všelijakých věcí, takže nevím, jak teď budu aktivní, oběhnu možná až večer:-)

SNÍDANĚ: termix jahoda = 115 kcal
SVAČINA: jablko = 109 kcal
OBĚD: jablko = 109 kcal
SVAČINA: rýžové plátky 3 ks + máslo a marmeláda (mňam) + jahod. kravík (mlíko) = 457 kcal
VEČEŘE: /

pohyb: cardio 32 min = - 335 kcal

TG Challenge
20 lateral lunges (1 strana)
40 scissors
15 fire hydrants (1 strana)
15 plie squat pulses

dohromady: 375 kcal

Mějte se krásně:-)



♥♥♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Babe Babe | Web | 8. června 2015 v 19:47 | Reagovat

máš to úžasný! ten pohyb ti strašně závidím! :)) já mám takový problém, že jak jsem začala jíst jen ovoce, tak mi nerostou svaly, ale tvoří se ze svalů tuk, takže mi příjde, že přibírám, i když mám cca 350-400 kcal, váha třeba ukáže míň, ale ten pocit.. hrůza :/
každopádně, moc gratuluji k takovému jídeláku! :-)  :-)

2 Bella.M Bella.M | Web | 8. června 2015 v 19:53 | Reagovat

děláš mi chutě :D dostala jsem chuť na párek, naštěstí už ležím a jsem líná si do kuchyně dojít, takže jupí :D jsou to pěkné jídelníčky .) ten první trošku ujel, ale kaloricky je dobrý kočko :)

3 Em Em | Web | 8. června 2015 v 20:07 | Reagovat

Aspon sis to užila :) Pěkné :)

4 Jess Jess | Web | 8. června 2015 v 23:03 | Reagovat

Ty jsi šikulka, já víkend totálně podělala a ještě teď mi je zle. :(

5 Jess-ana Jess-ana | Web | 8. června 2015 v 23:17 | Reagovat

jj mono funguje ale asi je to jen ten druhý den  kazdopádně banánová moc nefunguje po tý jsem se uplně ucpala .))))

Ty to máš krásný i stím párkem a bublaninou, jako obdivuju te s tím pohybem!!! Já dneska celej den moc nejedla ale ted večer sem si dala kuřecí prso a nejak mi tam ty kalorie zase skočily :(

6 Fairy Fairy | Web | 9. června 2015 v 16:11 | Reagovat

big milk mame v lednicce take :-D :)

7 skinnygirldream skinnygirldream | Web | 9. června 2015 v 17:18 | Reagovat

Hezký jídelníčky :)

8 Cara Cara | Web | 9. června 2015 v 17:53 | Reagovat

Jak to delas, ze jis zmrzky a tak a pritom je to uplne super?

9 Bay Bay | Web | 9. června 2015 v 18:13 | Reagovat

Jůůj, super jídelníčky! :) Závidím ,že máš takovou chuť do pohybu, taky bych potřebovala..
Párek s chlebem mňamka, já teď na chalupě měla po stráášně dlouhé době buřta s chlebem a taky to byla mňamka!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama